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BMI値18.6
体脂肪率23.3
筋肉量31.25
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43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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1392 kcal
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脂質: 35.20g | たんぱく質: 114.28g | 炭水化物: 156.65g.
朝食: ほうれん草, 帆立貝柱, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト. 昼食: 牛のトップロイン（脂肪0.3センチトリミング）, ブロッコリ, ごはん. 夕食: 東急ストア 炭火やきとり レバーたれ串M, 東急ストア 炭火やきとり ももたれ串M, 東急ストア あご出汁香る寄せ鍋. 軽食/その他: セブンイレブン 焼まろん, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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