2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2188 kcal
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脂質: 76.85g | たんぱく質: 158.09g | 炭水化物: 225.43g.
朝食: ネスレ フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン, ファミリーマート チーズサンドケーキ, タカナシ おいしい無脂肪牛乳. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ニッスイ 生ちくわ, マルエツ しらす干, 相模屋 とうふにゅうめん. 夕食: あづま食品 極小粒納豆, 生卵, セブンイレブン 絹とうふ, 相模屋 あさりの旨み！海鮮スンドゥブ. 軽食/その他: ニッスイ 生ちくわ, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, 明治屋 脂肪の少ないコンビーフ, パスコ 全粒粉入り食パン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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