2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1621 kcal
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脂質: 67.14g | たんぱく質: 163.78g | 炭水化物: 99.70g.
朝食: アミニード, ネスレ フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, トップバリュー すけそうだらちくわ, 半熟ゆで卵, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, プリマハム サラダチキン プレーン. 夕食: キムチ, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 生卵, トップバリュー プレーンヨーグルト, おかめ納豆 国産中粒納豆, アボカド. 軽食/その他: Savas ソイプロテイン100. もっと...
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週に14 kg増量中
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