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BMI値18.3
体脂肪率22.0
筋肉量31.25
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42.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1228 kcal
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脂質: 40.16g | たんぱく質: 98.84g | 炭水化物: 117.56g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト, フードリエ ロースハム. 昼食: 成城石井 殻ごと食べられる海老と卵のタイ風カレー炒めのせご飯, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味. 夕食: ほうれん草, エノキ, 味噌汁, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 生姜, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, ごま油. 軽食/その他: ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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