2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1468 kcal
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脂質: 76.53g | たんぱく質: 73.95g | 炭水化物: 135.82g.
朝食: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), イオン 無脂肪牛乳, バナナ. 昼食: クルミ, にんじんしりしり, 鶏の唐揚げ, トップバリュ さつまいもレモン煮, クルミ. 夕食: クルミ, Quaker オートミール, イオン 1/2日分の緑黄色野菜が摂れる盛合せ. 軽食/その他: ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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