2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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2957 kcal
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脂質: 118.79g | たんぱく質: 189.35g | 炭水化物: 284.66g.
朝食: 生卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ファミリーマート スイートポテト蒸しケーキ, タカナシ 無脂肪乳, ネスレ フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ケロッグ オートミール, 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, 生卵, 味の素 ほんだし, 醤油, 鶏のひき肉. 夕食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ファミリーマート チーズサンドケーキ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, パスコ 全粒粉入り食パン. 軽食/その他: トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト, なし, ケロッグ オートミール, 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, 生卵, 味の素 ほんだし, 醤油, 鶏のひき肉. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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