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BMI値18.9
体脂肪率23.9
筋肉量31.40
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43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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962 kcal
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脂質: 22.66g | たんぱく質: 89.87g | 炭水化物: 107.66g.
朝食: 小松菜, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, しめじ, わかめ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, しめじ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 帆立貝柱, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: キャベツ, こんにゃく, しめじ, 小松菜, 真鯛. 軽食/その他: 森永製菓 カレドショコラ カカオ88, チョコチップクッキー, クッキー, ドトールコーヒー アンドナッツ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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