2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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2149 kcal
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脂質: 82.94g | たんぱく質: 120.14g | 炭水化物: 233.42g.
朝食: 永谷園 梅干し茶づけ, ケロッグ オートミール, ネスレ フラットホワイト, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル. 昼食: 味の素 ほんだし, 松屋 生玉子, ケロッグ オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, Savas ソイプロテイン100, イオン オーガニック成分無調整豆乳, タカナシ 無脂肪乳. 夕食: 生卵, ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, 味の素 ほんだし, 醤油, 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, ケロッグ オートミール. 軽食/その他: ファミリーマート チーズサンドケーキ, ファミリーマート スイートポテト蒸しケーキ, タカナシ 無脂肪乳. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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