2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
|
1821 kcal
|
脂質: 70.76g | たんぱく質: 155.63g | 炭水化物: 153.58g.
朝食: リスカ うまい棒 めんたい味 (6g), アミニード, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: 伊藤園 豆乳でまろやか毎日1杯の青汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, カネカ 子持ちめかぶ, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, プリマハム 切り落としサラダチキン プレーン. 夕食: 醤油, わさび, リケン うま塩ドレッシング, 旭物産 キャベツ&レタスミックス, マグロ, アボカド, コロッケ. 軽食/その他: イオン オーガニック成分無調整豆乳, Savas ソイプロテイン100, 粉砂糖, パルシステム おいしい低脂肪ヨーグルト, なし, アーモンド. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|