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BMI値18.7
体脂肪率23.0
筋肉量31.45
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1438 kcal
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脂質: 43.47g | たんぱく質: 87.85g | 炭水化物: 178.53g.
朝食: プリマハム ロースハム, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト. 昼食: ココナッツ, ノルレェイク さば水煮, スパイスカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 肉まん, 無印良品 ひよこ豆を使ったダルカレー, チーズナン. 軽食/その他: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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