2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1799 kcal
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脂質: 66.95g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 234.64g.
朝食: Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Coffee with Cream, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Eat Smart Homestyle Ranch Salad Kit, Lean Cuisine Culinary Collection Deep Dish Spinach & Mushroom Pizza. 夕食: Roasted Potato, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Birds Eye Three Cheese Ziti. 軽食/その他: Aunt Sally's Original Praline, Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Hershey's Milk Chocolate (Fun Size). もっと...
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2482 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 56 分, 座る - 3 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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