2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1920 kcal
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脂質: 66.18g | たんぱく質: 114.27g | 炭水化物: 225.20g.
朝食: アミニード, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: ふじっ子 切干大根, ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), セブンイレブン さばの塩焼, 明治 ブルガリアヨーグルト 低糖. 夕食: タカナシ 無脂肪乳, Savas ソイプロテイン100, ローソン ひとくち刺身こんにゃく, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, リケン うま塩ドレッシング, トマト, 豚しゃぶ, 旭物産 キャベツ&レタスミックス. 軽食/その他: アーモンド. もっと...
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週に7 kg減量中
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