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前日タンニング＋夜に300gの鶏胸肉
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68.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 26日:
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1823 kcal
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脂質: 27.71g | たんぱく質: 234.84g | 炭水化物: 157.20g.
朝食: 桜えび, 鶏胸肉(皮なし), 麦ごはん, トップバリュー ちくわ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. 昼食: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トップバリュ 納豆, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 麦ごはん. 軽食/その他: Savas Banana Protein Milk . もっと...
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週に3.5 kg増量中
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