2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1737 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 123.57g | 炭水化物: 206.93g.
朝食: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), イオン 無脂肪牛乳, バナナ. 昼食: Quaker オートミール, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, AJINOMOTO よだれ鶏用香味ソース, サーモン. 夕食: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, しめじ, 沼, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: イオン 無脂肪牛乳, 明治 ザバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティー, サツマイモ, QBB チーズデザート 和栗, 亀田製菓 ハッピーターン (32g), 恵那川上屋 くりもなかあいす, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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