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とんかつ定食💦
しばらく食べてないなぁ(笑)
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81.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1630 kcal
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脂質: 45.51g | たんぱく質: 168.79g | 炭水化物: 149.47g.
朝食: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, だし, ケロッグ オートミール, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル. 昼食: 半熟ゆで卵, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, トップバリュー すけそうだらちくわ, トップバリュ しらたき, オリーブオイル, にんにく, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: タカナシ 無脂肪乳, Savas ソイプロテイン100, カネリョウ海藻 味付めかぶ, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, イオン 緑豆もやし. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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