2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1470 kcal
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脂質: 66.82g | たんぱく質: 89.58g | 炭水化物: 138.80g.
朝食: 삶은 계란, 무화과, 밤호박, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 치커리, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 지중해식토마토스프. 昼食: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 고사리나물, 도라지나물, 시금치나물, 총각김치, 비비고 삼선해물죽, 동그랑땡. 夕食: 숙주나물, 배, 김무침, 연근조림, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청포묵무침, 삼겹살, 오이 (껍질 포함). 軽食/その他: 아몬드. もっと...
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体重に変化ありません
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