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朝食前、便は未で81.7kg。
ついに81kg台に突入。祝日を利用した運動が功を奏した感じ。
82kg台との格闘は比較的スムーズに進んだ。
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81.7 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1881 kcal
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脂質: 97.10g | たんぱく質: 81.15g | 炭水化物: 182.15g.
朝食: よつ葉 発酵バター, コメダ珈琲店 コメダ特製小倉あん, 食パン, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン レタス増量 ベーコンのシーザーサラダ, ローソン ブランパン2個入り. 夕食: 雪印乳業 バター, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, ニッポンハム シャウエッセン, コロッケ, キジトラ食堂 ツナオムレツ, 五穀米, 味噌汁, 豆腐. 軽食/その他: ブルボン ロアンヌ チョコクランチ, カルビー じゃがビー バターしょうゆ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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