2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
|
1788 kcal
|
脂質: 63.75g | たんぱく質: 159.87g | 炭水化物: 154.36g.
朝食: アミニード, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: 明治 プロビオヨーグルト R-1 砂糖ゼロ, プリマハム サラダチキン プレーン, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: あづま食品 ひきわり一番納豆, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, 半熟ゆで卵, かつおのたたき, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ライフ オニオンサラダ, 旭物産 キャベツ&レタスミックス, 旭物産 和風サラダ. 軽食/その他: トップバリュー 6pチーズ, トップバリュー すけそうだらちくわ, 水, 山崎製パン フルーツケーキ, アーモンド. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|