2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
|
2180 kcal
|
脂質: 89.14g | たんぱく質: 170.42g | 炭水化物: 176.97g.
朝食: トップバリュー 6pチーズ, 生卵, キムチ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ケロッグ オートミール, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: かつおのたたき, アンチョビ（液体なし、缶詰）, にんにく, オリーブオイル, 乾燥スパゲティ. 夕食: Savas ソイプロテイン100, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ゆで卵, ヤマサ醤油 おろしぽん酢, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り, ファミリーマート レタスミックスサラダ, マッシュルーム, ささみ. 軽食/その他: トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, アーモンド. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|