2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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2491 kcal
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脂質: 70.09g | たんぱく質: 180.63g | 炭水化物: 188.02g.
朝食: ケロッグ オートミール, TOPVALU おさかなソーセージ, 松屋 生玉子, ミツカン ひきわり納豆, 高野豆腐の煮物, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: イオン 食パン5枚切り, オリーブオイル, S&B おろし生にんにく, 味の素 ほんだし, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, だし, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 カットトマト. 夕食: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, かつおのたたき, ケロッグ オートミール, オリーブオイル, S&B おろし生にんにく, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, 味の素 ほんだし, だし, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 カットトマト. 軽食/その他: トップバリュー 6pチーズ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, 醤油, トップバリュー ロースハム, サントリー 角ハイボール, アーモンド. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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