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BMI値18.8
体脂肪率23.9
筋肉量31.35
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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1116 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 91.72g | 炭水化物: 126.87g.
朝食: フジッコ 塩昆布, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: セブンイレブン ピザトースト. 夕食: 小麦粉, トップバリュー もやし, 三和豆水庵 波乗りジョニー, 長ねぎ, 真鯛, 帆立, キャベツ, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g). 軽食/その他: ゴルゴンゾーラチーズ, 伊藤ハム ロースハム, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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