2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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2120 kcal
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脂質: 85.54g | たんぱく質: 94.87g | 炭水化物: 230.31g.
朝食: Coffee with Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Honey, Harris Teeter Blueberries, Blackberries. 昼食: Spinach, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Apples, Butter, Pepperidge Farm Whole Grain Thin Sliced 100% Whole Wheat Bread, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg. 夕食: Chili's Kettle Black Beans, Chili's Chicken Tacos, Chili's Skillet Queso with Chips, Chili's Skinny Patron Margarita. 軽食/その他: Kind Peanut Butter Bar. もっと...
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2348 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 36 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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