2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1707 kcal
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脂質: 59.56g | たんぱく質: 80.52g | 炭水化物: 192.88g.
朝食: Blackberries, Harris Teeter Blueberries, Honey, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee with Cream. 昼食: Garden Lites Veggie Muffins, Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. 夕食: Red Table Wine, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken, Taylor Farms Steakhouse Wedge Chopped Kit. 軽食/その他: Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar (Packet), Ghirardelli Dark Chocolate with Sea Salt Caramel Fillin, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package). もっと...
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2507 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 36 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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