2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1708 kcal
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脂質: 55.50g | たんぱく質: 144.89g | 炭水化物: 162.60g.
朝食: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ごま油, ヤマモリ ナンプラー, ユウキ食品 ガラスープ, 鶏の胸肉（皮なし）, ケロッグ オートミール, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: アーモンド, トップバリュ 塩ラーメン. 夕食: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ヤマサ醤油 おろしぽん酢, コストコ ココナッツMCTオイル, イオン ライトツナフレーク, トップバリュー 6種野菜とキャベツの千切り, 旭物産 キャベツ&レタスミックス. 軽食/その他: トップバリュ 無脂肪牛乳, Savas ソイプロテイン100, 高野豆腐, 鰹. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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