2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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2071 kcal
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脂質: 70.91g | たんぱく質: 82.83g | 炭水化物: 203.64g.
朝食: Honeymaid Graham Crackers, McCormick Cinnamon Sugar, Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Thomas' Original English Muffins, Coffee with Cream. 昼食: Amazing Grass Super Greens Powder, Pasta with Cheese and Meat Sauce. 夕食: Great Value String Cheese, Butter, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Roasted Potato, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Red Table Wine, Simply Orange Simply Lemonade, Deep Eddy Lemon Vodka. もっと...
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2456 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 座る - 3 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 料理 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 36 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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