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Weight is up and I have been eating more, but I've also been exercising like crazy and my performance is better: heavier weights, faster run times, all around better. I guess I needed to eat more?
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70.6 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1847 kcal
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脂質: 74.54g | たんぱく質: 72.95g | 炭水化物: 222.92g.
朝食: Pure Protein Natural Whey Protein - French Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas. 昼食: Reese's Peanut Butter Cup, Amy's Mexican Casserole Bowl. 夕食: Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, 365 Organic Jumbo Green Olives, Spinach, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Ziti. 軽食/その他: Tillamook Birthday Cake Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate (Fun Size), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie). もっと...
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2554 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 36 分, 立つ - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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