|
BMI値18.0
体脂肪率23.2
筋肉量30.25
|
41.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 5日:
|
1067 kcal
|
脂質: 32.86g | たんぱく質: 85.03g | 炭水化物: 111.50g.
朝食: ブロッコリ, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. 昼食: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 発芽雑穀米おむすび 鶏そぼろ生姜. 夕食: 酢, オリーブオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, しめじ, レタス, トマト, 和牛ヒレ. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|