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朝食前、便は未で83.0kg。
週末は東京を離れたため体重を測る機会が無くて不安だったが、体重増も無くよかった。
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83 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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1638 kcal
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脂質: 77.17g | たんぱく質: 72.82g | 炭水化物: 174.37g.
朝食: 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, ローソン ベーコンのシーザーサラダ, ローソンセレクト 味付たまご, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ブランパン. 夕食: ニチレイ ほうれん草とコーンのバター炒め, ニッポンハム シャウエッセン, 五穀米, 味噌汁, 相模屋 絹厚揚げ. 軽食/その他: カルビー じゃがビー バターしょうゆ, ブルボン ロアンヌ バニラ, 不二家 カントリーマアム 九州紫いも, かんのや ゆべし. もっと...
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体重に変化ありません
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