2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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2049 kcal
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脂質: 45.53g | たんぱく質: 187.33g | 炭水化物: 216.81g.
昼食: 卵, セブンイレブン ちくわぶ, ファミリーマート 肉豆腐, 炊き込みご飯. 夕食: 卵, シュウマイ, セブンイレブン ちくわぶ, FamilyMart 肉豆腐, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. もっと...
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3091 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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