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朝食前、便は未で82.2kg。
昨日はジムで筋トレをせずに有酸素運動のレッスンを３本。
ガッツリ減量となりましたが長い目で見ると地味に筋トレやる方が良いんですがね。
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82.2 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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2131 kcal
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脂質: 76.45g | たんぱく質: 70.02g | 炭水化物: 286.52g.
朝食: ポンパドール チーズバタール. 昼食: マクドナルド ハワイアンバーベキュー ザク切りポテト＆ビーフ. 夕食: セブンイレブン 冷したぬきうどん. 軽食/その他: セブンイレブン 冷やしみたらし団子, セブンイレブン こだわりチョコのカスタードエクレア. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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