2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1420 kcal
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脂質: 27.88g | たんぱく質: 94.53g | 炭水化物: 206.16g.
朝食: ふじっ子 うの花, 味の素 ほんだし, ケロッグ オートミール, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン 糖質0, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, ケロッグ オートミール, 長芋. 夕食: ごま油, トップバリュ キムチ, サラダコスモ 子大豆もやし芽ぐみ, ケロッグ オートミール, エスビー 鶏丸ごとがらスープ, しいたけ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, タカナシ 無脂肪乳, 大象ジャパン ホンチョざくろ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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