2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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2675 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 91.83g | 炭水化物: 166.92g.
朝食: マルちゃん 玄米ごはん, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のフォー, 生春巻き. 夕食: ハイボール, 芋焼酎, かれいの唐揚げ, フジッコ こもち昆布, ローストビーフ, 茶碗蒸し, あけぼの あなごめし, 刺身, ハマチ, マグロの刺身, 鯛の刺身. 軽食/その他: 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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