2021年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
48.3 kg これまでの減量分: 9.3 kg.    残り: 0.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

870 kcal 脂質: 33.24g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 65.76g.   朝食: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 昼食: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Mexican Style Pork Stew (Cerdo Guisado Sin Papas). 夕食: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 軽食/その他: Park Street Deli Cranberry Almond Chicken Salad, L'oven Fresh Protein Bread. もっと...
1632 kcal 運動: 水泳(ふつう) - 30 分, 水中ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に4.4 kg減量中

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コメント 
on a roll there, fritzy! 
2021年 08月 19日 投稿者: br_e_co
Thank you BreCo and Tai. I wasn’t expecting this… is this the “woosh” everyone talks about?? I think adding exercises is definitely helping.  
2021年 08月 19日 投稿者: yfritz
Yeah I’d call it a whoosh.  
2021年 08月 19日 投稿者: br_e_co
Ok then this is the first legit woosh I earned. By exercising. Thanks BreCo!  
2021年 08月 19日 投稿者: yfritz
WTG!!👏👍🎉 
2021年 08月 19日 投稿者: bgr12
bgr, thx. Are you feeling better? 
2021年 08月 19日 投稿者: yfritz
Yfritz, now you have me so curious about tofu - lol. Sturgis was as it always is - a great big party! You actually had me thinking of you - you have a way of making a lot of people do that, I will bet. You're doing a fantastic job on the weight loss but I still don't see you as being heavy. Anyway - your health is the important thing.  
2021年 08月 20日 投稿者: skydiverjim
Hello Jim, I can tell you had such a grand time that you haven’t had a chance to even reflect on your adventure yet. I heard there were 700,000 bikers. That’s overwhelming but one day I’d like to attend in the Sturgis. Thank you for allowing me to participate vicariously this year, I’m glad you returned safely. Please rest well this weekend. 
2021年 08月 21日 投稿者: yfritz

     
 

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