2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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2075 kcal
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脂質: 58.09g | たんぱく質: 94.85g | 炭水化物: 244.65g.
朝食: Blueberries, Coffee with Cream, Whole Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. 昼食: Smucker's Strawberry Preserves, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Apples, Tortilla Corn Chips, Carrots, Cucumber (with Peel), Progresso Light Chicken & Dumpling Soup, Sabra Roasted Pine Nut Hummus. 夕食: Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Red Table Wine, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: York Peppermint Pattie (Fun Size), Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Whole Milk. もっと...
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2476 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 52 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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