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今日調整したつもりが、まさかの最初に振り出し😭昨日好きに食べた代償は大きかったけどまた明日から続けよ、頑張ろ。
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53.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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1194 kcal
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脂質: 34.63g | たんぱく質: 79.28g | 炭水化物: 82.42g.
朝食: バナナ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, Quaker オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ペペロンチーノ. 夕食: キリンビール 氷結ストロング グレープフルーツ, ボディウイング 大豆プロテイン プレーン, セブンイレブン 豚の生姜焼き, ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, 丸大食品 丸ごとたまねぎスープ, キムチ, タカノフーズ おかめ納豆. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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