2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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2199 kcal
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脂質: 60.97g | たんぱく質: 192.35g | 炭水化物: 204.99g.
朝食: ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 昼食: ご飯, 名城食品 味噌煮込みうどん. 夕食: コストコ ココナッツMCTオイル, 鰹節, みょうが, セブンイレブン 木綿とうふ, キリンビール 本麒麟, 鶏の胸肉（皮なし）, 味の素 ピュアセレクト コクうま, シマヤ 昆布ポン酢, ライフ オニオンサラダ. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Savas ソイプロテイン100, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, 栗山米菓 ばかうけ ごま揚しょうゆ味, カンロ 茎わかめ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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