Ieri era Day off.
Mezza giornata a lavoro+vaccino nel pomeriggio.
No bagno.Ieri sera,pasto libero.
5.5 km in bici,14455 passi.
Bevuto 6.4 litri d’acqua.💦
Adesso inizia il bello: una settimana no stop,senza riposo fino a giovedì.
Non so come farò a far coincidere lavoro e allenamento...😓Mi viene già male!🙈
Buona giornata a tutti!!☀️🌼
51.6 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1903 kcal 脂質: 60.11g | たんぱく質: 96.03g | 炭水化物: 249.84g.   朝食: Chiquita Banana, M&M's Double Chocolate Cookies , Ehrmann Chocolate Pudding. 昼食: Fragole, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lo Scoiattolo Girasoli Broccoli Olive e Spinaci. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Fragole, Patate Crude, Findus Burger di Merluzzo con Prezzemolo e Limone. 軽食/その他: Fage Fruyo 0% Fragola, Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Hero Light Fragole, BPR Nutrition Confettura Lamponi, Scotti Gallette di Riso . もっと...
週に2.8 kg増量中

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コメント 
Coraggio, Chiaretta!!! Cerca di non pensarci e regolati giorno per giorno 💪🏻😘💕 Come stai? Tutto bene il vaccino? 🥰🥰🥰 Buongiorno e buon Choco-Friday, tesoro 🌷☀️🍫😘👋🏻 
2021年 07月 30日 投稿者: LizBennet93
Chiara! Non preoccuparti ora… pensa a lavorare… quando smonti allora penserai ad allenarti… 😉 e ogni tanto fermati e ricordati di respirare… dai che sei una forza!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 
2021年 07月 30日 投稿者: Lu.Ca.82
Buongiorno Chiara!😃 Caspita settimana super full ma come sempre, un passo avanti l'altro e si arriva a destinazione... in che stato nn è dato sapersi ma almeno si è arrivati!🤣 
2021年 07月 30日 投稿者: LaSte75
Vedrai che troverai il modo 
2021年 07月 30日 投稿者: marziana666
Grazie per il supporto ragazzi!!!😘 Silvia sarà davvero dura...Ma andiamo avanti,giorno per giorno e non pensiamoci!😂 Il vaccino è andato bene.Niente febbre!Grazie per il pensiero!🥰 Sono solo un po’ rintronata e ho un po’ di dolore nel punto in cui mi hanno fatto l’iniezione. Niente di che!☺️ Buona giornata e buon Choko Friday! Oggi nemmeno la colazione è venuta decente...😒Pazienza!🤷🏻‍♀️  
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
Luigi grazie per il supporto!!🥰 Fino a ferragosto sarà così!😪 Tranquillo,mi ricorderò anche di respirare!😂 Grazieeee!Spero di farcela! 💪🏻 Buona giornata!!☀️ 
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
Tutto bene,Gessi!! Ma sì,anche per la prima dose è stato così!☺️ Solo un po’ di malessere passeggero! Eh lo so che mi puoi capire!Facciamoci forza!!💪🏻 ❤️Un bacione!😘 
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
Ciao Stefy!!😘 Sì pensiamo ad affrontare il tutto,giorno dopo giorno!Te lo dico già...non ci arriverò bene a fine stagione!🤪 Per l’anno prossimo sicuramente mi cercherò qualcosa di più leggero. Anche perché a forza di sollevare pesi anche a lavoro,la schiena ne incomincia a risentire! Poi penso di avere qualche problema al tunnel carpale. Ho sempre la mano indolenzita,non riesco ad afferrare bene gli scatoloni senza provare dolore al palmo. Prima di svegliarmi ho la mano addormentata,e oltre a farmi male,è pure gonfia. Non riesco neanche a poggiare completamente il palmo a terra...😓E ora come ora non ho nemmeno il tempo di andare a fare visite/controlli...😥 Stringerò i denti però e andrò avanti!💪🏻 Buona giornata!!😘  
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
Grazie Eli!😘💪🏻 
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
ciao Chiara 😃 vedo solo ora il tuo post.. sn felice di leggere che il vaccino non ti ha dato grossi problemi 🥰 per la mano occhio a non sforzare troppo se già ora hai problemi a muoverla. 🙁 per la questione lavoro, qua sei in buona compagnia. ci sosterremo a vicenda nei prossimi giorni💪🏻😉 
2021年 07月 30日 投稿者: Tasha-89
Ciao Naty!!😘 Grazie mille per il pensiero che hai avuto!🥰 Eh purtroppo col lavoro che faccio,non posso fare a meno di sforzarla...😪 Spero di resistere fino a fine stagione... L’anno scorso non ho avuto problemi...😑 Mannaggia! Dai,spero che anche tu stia bene! Com’è la situazione a lavoro?!Immagino il caos!🙈 Ma sì,dobbiamo sostenerci a vicenda!😘 Altrimenti uno ci esce davvero di testa se non si sfoga e non passa qualche momento di leggerezza a parlare sulla community!☺️ Buona giornata carissima!☺️ 
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
Dai Chiaretta, forza!😃Mi spiace per i tuoi acciacchi ma puoi sempre chiedere a Luigi se viene ad aiutarti a spostare gli scatoli!🤣🤣🤣🤣 
2021年 07月 30日 投稿者: LaSte75
Chiara grazie, io tutto bene😊 da noi tra ferie,alattie e maternità siamo un po'sotto personale e ci tocca lavorare per 3😅 ma mi piace lavorare quindi non mi lamento 😁 settimana prossima vado di nuovo in trasferta un paio di giorni, giusto per non farmi mancare niente🤣🤣🤣🤣 e aspettiamo fine agosto per vedere le ferie😌 sperando che nel frattempo il governo non chiuda di nuovo tutto🙈 
2021年 07月 30日 投稿者: Tasha-89
Anche dove lavoro io,c’è una persona in meno...😓La fatica non mi spaventa,non sono una lavativa e mi adatto a fare di tutto. Più che altro è che non è per niente appagante come lavoro. E sai com’è,avendo 2 lauree,aspirerei a fare qualcos’altro!😅 Non vedo l’ora che sia già settembre!😂 Buona serata!!😘 
2021年 07月 30日 投稿者: Chiara.D.89
Beh, ovvio che se hai studiato per fare altro, questo lavoro è solo un ripiego momentaneo. Io invece ho mollato gli studi dopo il diploma di liceo 😅 vedrai comunque che quanto prima avrai il lavoro che desideri😊 ne sono convinta. Se uno vuole una cosa con tutto se stesso anche l'universo si mette in moto per renderlo possibile 🥰 positività nella vita e tanta buona volontà 😘 buonanotte 
2021年 07月 30日 投稿者: Tasha-89
Hai due lauree!!!!😳 
2021年 07月 30日 投稿者: Lu.Ca.82
Eh già Luigi!!😂 Laurea triennale in Lettere+laurea magistrale in storia dell’arte!!☺️ Purtroppo si fa fatica a trovare lavoro nell’ambito dei Beni culturali!!😒 Ma io mi accontenterei di trovare qualcosa di affine,legato al turismo e più “soft”!😅 
2021年 07月 31日 投稿者: Chiara.D.89
Me l’hai detto in ritardo… altrimenti ti avrei consigliato la stagione al Geovillage a Olbia… lavoro in hotel con spa, palestre, tempo libero, sole, spiagge, vip…  
2021年 07月 31日 投稿者: Lu.Ca.82
Ma magari!!😂 Tra l’altro in Sardegna non ci sono mai stata!😅 Infatti ho idea di fare un corso di inglese,per ottenere la certificazione e cercare poi come receptionist!Anche qui cercavano le strutture,ma ormai avevo dato parola ai miei attuali datori di lavoro...😒 
2021年 07月 31日 投稿者: Chiara.D.89

     
 

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