|
BMI値18.6
体脂肪率22.0
筋肉量31.80
|
43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 27日:
|
1134 kcal
|
脂質: 28.83g | たんぱく質: 97.96g | 炭水化物: 126.78g.
朝食: ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. 昼食: オクラ, クラフト 100%パルメザン, AJINOMOTO コンソメ, オリーブオイル, オーマイ パスタ, しめじ, カゴメ 完熟ホールトマト, ノルレェイク さば水煮. 夕食: ブルドックソース 中濃ソース, しめじ, 味噌汁, パン粉（乾燥）, 小麦粉, 生卵, キャベツ, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: 加藤食品 割れかりんとう, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|