2021年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
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1022 kcal
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脂質: 26.65g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 159.14g.
朝食: ネスレ フラットホワイト. 昼食: ごま油, トップバリュ ニラ入りもやし, コショウ, 塩, ベイシア 鶏がらスープの素, しいたけ, 玄米ごはん, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 夕食: 酢, コストコ ココナッツMCTオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ごま油, トップバリュ ニラ入りもやし, コショウ, 塩, ベイシア 鶏がらスープの素, しいたけ, 玄米ごはん, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 軽食/その他: コカ・コーラ Costa Coffee カフェラテ, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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