2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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2140 kcal
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脂質: 48.43g | たんぱく質: 82.23g | 炭水化物: 191.55g.
朝食: ネスレ フラットホワイト. 昼食: ハイボール, 生春巻き, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のフォー. 夕食: S&B おろし生にんにく, ご飯, ホクト ぶなしめじ, カゴメ トマトピューレ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）, オリーブオイル, ケール, いんげん, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン タコマリネのサラダ, ハイボール. 軽食/その他: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 三幸製菓 おつまみ あられ小餅, せんべい, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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