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BMI値18.4
体脂肪率22.5
筋肉量31.20
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1298 kcal
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脂質: 32.64g | たんぱく質: 96.41g | 炭水化物: 155.03g.
朝食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, オリーブオイル, 酢, レタス, きゅうり, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: 麩, 温泉卵, 大根おろし, 炊き込みご飯, 鯖の塩焼き. 夕食: 長ねぎ, 味噌汁, しめじ, ピーマン, ホクレン かぼちゃ, 鶏胸肉(皮なし), 青椒肉絲. 軽食/その他: 加藤食品 割れかりんとう, 森永 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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