2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1674 kcal
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脂質: 40.02g | たんぱく質: 76.66g | 炭水化物: 250.96g.
朝食: ネスレ フラットホワイト. 昼食: キムチ, ご飯, サッポロ一番 みそラーメン, トップバリュ 味付めかぶ (45g). 夕食: S&B おろし生にんにく, ご飯, ホクト ぶなしめじ, カゴメ トマトピューレ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: コカ・コーラ リアルゴールド, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 日本製粉 アマニ油, 塩, 酢, トップバリュー キャベツのミックスサラダ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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