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wünsche einen gemütlichen Samstag Abend 😊
Meine Gedanken sind bei den Opfern der Flutkatastrophe und deren Familien.
So konnten wir heute einen gesammelten Sprinter voll, mit Sachgütern zur Sammelstelle fahren. Ist zwar nur eine kleine Geste, war mir aber wichtig.
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97 kg
これまでの減量分: 55 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 17日:
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567 kcal
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脂質: 14.84g | たんぱく質: 82.55g | 炭水化物: 24.83g.
朝食: Lidl Protein Bar. 昼食: Vanille- oder Zitronenjoghurt (Fettfrei mit kalorienarmem Süßstoff), Netto Milch 0,3%, Arla Skyr Natur, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Schwarzer Pfeffer, Salz, Zitrone, Cocktailtomaten, Petersilie, Schnittlauch, Edeka Romanasalat, Schafskäse, K-Classic Pizzatomaten , Gekochtes Ei, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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