2021年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
42.6 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

873 kcal 脂質: 30.62g | たんぱく質: 44.07g | 炭水化物: 112.31g.   朝食: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. 昼食: Great Value Chopped Walnuts, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. 夕食: Chick-fil-A Fries (Medium), Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich. もっと...
体重に変化ありません

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コメント 
Happy to see that you maintained your weight. I know it wasn’t easy…  
2021年 07月 13日 投稿者: yfritz
My food intake really doesn't change much, and I do the same exercise every day. There are some differences, but I just use the full number 
2021年 07月 13日 投稿者: Pennlf
Penny Firmin, I hope all is well. Miss you. 
2021年 07月 15日 投稿者: yfritz
Hi Yf, doing well! Thank you for checking in. Just really busy. Hope all is well with you as well.  
2021年 07月 15日 投稿者: Pennlf
Be encouraged Penny, just keep your carbs low and with your determined mindset to workout, keep pushing, the weight will eventually drop more. God bless 
2021年 07月 16日 投稿者: donniemae
Yes ma’am thank you 🙏🏼 I hope you are doing well and enjoy your day ☀️☕️🙏🏼 
2021年 07月 16日 投稿者: Pennlf
Penny Firmin, have a mega ace weekend!  
2021年 07月 16日 投稿者: yfritz
Thank you! You as well Yfritz🙏🏼 Love the new picture☺️ 
2021年 07月 16日 投稿者: Pennlf
I’m ready for your new picture too Penny Firmin 
2021年 07月 16日 投稿者: yfritz
penny haven't checked in in a while. just wanted to say your awesome.  
2021年 07月 16日 投稿者: HeBrewZ
Awww 😋thank you HB and Yfritz. It’s been busy lately with my ah-dult son. HB. You sir, take care yourself and no need for you to push yourself too hard. You are looking great and healthy. Have not seen your cute babies’ photo lately. Hope y’all doing well. Have a great weekend you guys! 🙏🏼✌🏼 
2021年 07月 16日 投稿者: Pennlf
Work on it Yfritz ☺️ 
2021年 07月 16日 投稿者: Pennlf



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