2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
|
1536 kcal
|
脂質: 42.64g | たんぱく質: 83.68g | 炭水化物: 206.99g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Coffee with Cream, Peach, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Honey. 昼食: Ritz Crackers - Fresh Stack, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Lean Cuisine Culinary Collection Roasted Turkey Breast with Savory Herb Dressing & Cinnamon Apples. 夕食: White Rice, Campbell's Golden Mushroom Soup, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). 軽食/その他: Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Hershey's Miniatures. もっと...
|
|
2438 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 31 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 24 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|