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一気にいったなー
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79.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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2018 kcal
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脂質: 57.36g | たんぱく質: 158.83g | 炭水化物: 211.99g.
朝食: GronG プロテイン, ヤマザキ製パン バターロール, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: エースコック 小海老天そば (57g), 東洋水産 玄米ごはん, SSK 鯖水煮. 夕食: マイプロテイン ホエイ アイソレート. 軽食/その他: 鶏レバー, 東洋水産 玄米ごはん. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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