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今日は思い掛けず時間が出来たので、即座にウォーキング
ベルト巻いたら、歩くのに支障なし😀
昨日は雨で歩けなかったから、いい汗かけてよかったー😆
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 5日:
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2379 kcal
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脂質: 127.71g | たんぱく質: 109.56g | 炭水化物: 197.08g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ベーコンレタスバーガー. 夕食: キッコーマン 無調整豆乳, チャーハン, 味噌汁, サラダ, 唐揚げ. もっと...
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2494 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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