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子供のスイミングの待ち時間に雨がやんでたので、これ幸いとウォーキング
家に帰ってきてから汗臭いと言われるまでがテンプレ😅
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 6日:
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2586 kcal
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脂質: 107.61g | たんぱく質: 88.28g | 炭水化物: 316.80g.
朝食: フジパン 菓子パン, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 菓子パン, 第一パン ベーコンチーズポテト. 夕食: リンゴ, 日清食品 どん兵衛 きつねうどん, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き, 鮭のムニエル, ウインナー, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: 東ハト ポテコ うましお味. もっと...
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2152 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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