|
BMI値18.8
体脂肪率22.3
筋肉量31.90
|
43.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 27日:
|
1102 kcal
|
脂質: 43.20g | たんぱく質: 93.65g | 炭水化物: 81.77g.
朝食: オリーブオイル, 酢, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: コストコ ポンデケージョ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 豚のスペアリブ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. 夕食: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. 軽食/その他: もみじまんじゅう, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|