BMI値18.4 体脂肪率22.6 筋肉量31.25
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42.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 23日:
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1409 kcal
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脂質: 39.31g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 157.65g.
朝食: クラフト ベジマイト, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ブロッコリ, しめじ, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付). 昼食: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート ひじき煮, ファミリーマート サラダチキンハーブ. 夕食: 味噌, かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 大根, ピーマン, ナス, ブロッコリースプラウト, レタス, ヨークベニマル メバチマグロ. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪ゼロ ミックスベリー風味, ネスレ キットカット 麦の恵みの全粒粉ビスケット, ブルボン シルベーヌ (21g). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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